Usein kysytyt kysymykset painonpudotusvalmennuksesta
Q: Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
A: Useimmat huomaavat muutoksia jo muutaman viikon aikana, mutta pysyvä painonpudotus vaatii aikaa. Siksi valmennus kestää 4 kuukautta, jotta tulokset eivät ole vain hetkellisiä. Kaikille alkaa tulemaan tuloksia viimeistään 4-5 viikon kohdalla.
Q: Tarvitseeko minun olla kokenut treenaaja?
A: Ei. Tämä valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo treenanneille — ohjelmat räätälöidään juuri sinun lähtötasollesi ja tavoitteillesi.
Q: Entä jos paino ei lähde heti laskuun?
A: Painonpudotus ei ole aina täysin suoraviivaista. Tarkistusten yhteydessä ohjelmaa säädetään tarvittaessa, ja huomioidaan myös:
-
palautuminen
-
stressi
-
unirytmi
Tavoitteena on turvallinen ja kestävä eteneminen.
Q: Kuinka usein valmentajan kanssa ollaan yhteydessä?
A: Ohjelmatarkistukset tehdään 3–4 viikon välein puhelin- tai FaceTime-palaverissa, jokainen kesto on 15–30 minuuttia. Samalla käydään läpi tuloksia ja tilannetta.
Q: Tarvitsenko salikortin tai välineitä?
A: Suosittelemme kuntosalia, mutta ohjelmat voidaan muokata myös kotona tehtäviksi treeneiksi, jos välineet ovat kattavat kotona.
Q: Miten laskutus toimii?
A: Valmennus on 69 € / kk, laskutus tapahtuu kerran kuukaudessa laskulla. Kokonaiskesto on 4 kuukautta. Lasku saapuu sähköpostiin kerran kuukaudessa. Mikäli valmennettava tahtoo maksaa valmennuksen kerralla tai vaikka kahdessa erässä sekin on mahdollista. Asiat sovitaan aloituspalaverissa.
Q: Voinko vaihtaa valmennusta myöhemmin?
A: Kyllä — jos tavoitteesi muuttuu siitä voidaan keskustella valmentajan kanssa ja tarpeen mukaan suunnitelmia muokataan.
Q: Voinko lopettaa kesken valmennuksen jos esimerkiksi sairastun?
A: Kyllä — mikäli tilanteesi muuttuu ja tahdot lopettaa valmennuksen se on mahdollista missä tahansa vaiheessa ja et saa enään lisää laskuja meiltä.
Q: Jääkö ohjelmat minulle valmennuksen jälkeen?
A: Kyllä — kaikki materiaali mitä valmennukset pitävät sisällään lähetetään sinulle henkilökohtaisesti sähköpostiin ja valmennuksen päätyttyä voit hyödyntää saamiasia ohjelmia myös jatkossa.
