Liikkeelle

🌱 Liikkeelle-valmennus – 4 kuukautta kohti aktiivisempaa arkea

Tämä valmennus on sinulle, joka haluaisit voida paremmin, mutta et vain saa aloitettua.
Ei treeniä, ei ruokavaliota, ei salia – eikä syyllisyyttä.

Liikkeelle-valmennuksen ainoa tavoite on yksi:
👉 saada sinut liikkeelle jollain tavalla ja rakentaa arkeen pieniä, toimivia tapoja askel kerrallaan.

Ei pakkoa, ei suorittamista – vaan turvallinen ja ohjattu alku.

🤍 Kenelle tämä valmennus on tehty?

✔️ Et ole liikkunut pitkään aikaan
✔️ Ajatus liikunnasta tuntuu raskaalta tai liian isolta
✔️ Et halua “dieettiä” tai kovaa treeniohjelmaa
✔️ Haluat aloittaa, mutta et yksin

👉 Tämä valmennus on alku, ei vaatimus.

🔑 Mitä Liikkeelle-valmennus sisältää?

✅ Erittäin matalan kynnyksen liikuntasuunnitelma
– Kävely, kotiliike, hyötyliikunta, jokin laji – sinulle sopivalla tavalla
– Tärkeintä on, että liike tuntuu mahdolliselta

✅ Ravitsemuksen kehittäminen askel kerrallaan
– Ei ruokavaliota alussa
– Pienet muutokset, jotka on helppo toteuttaa arjessa
– Edetään sinun tahdillasi

✅ Säännölliset tarkistukset 3–4 viikon välein
– Puhelin- tai FaceTime-palaveri valmentajan kanssa
– Kesto 15–30 minuuttia
– Keskustellaan fiiliksistä, arjesta ja seuraavista helpoista askelista

✅ Aloituspalaveri (n. 30 min)
– Ei mittauksia, ei vaatimuksia
– Keskitytään siihen, mikä estää aloittamisen ja miten se tehdään helpoksi

✅ Valmentajan tuki koko 4 kuukauden ajan
– Et jää yksin, vaikka motivaatio aaltoilee

🕒 Valmennuksen kesto

📆 4 kuukautta
Riittävästi aikaa löytää rytmi ja tehdä liikkumisesta osa arkea – ilman kiirettä.

💰 Hinta ja laskutus

💶 69 € / kk
– Laskutus kerran kuukaudessa laskulla
– Ei aloitusmaksua
– Ei piilokuluja

👉 Yhteensä 4 kk = 276 €

🌟 Mitä voit odottaa 4 kuukauden jälkeen?

✔️ Liikkuminen ei tunnu enää mahdottomalta
✔️ Sinulla on sinulle sopiva tapa liikkua
✔️ Ruokailu on selkeämpää ja säännöllisempää
✔️ Olo on energisempi
✔️ Kynnys jatkaa eteenpäin on matala

👉 Tämä valmennus ei lupaa ihmeitä – se lupaa alkamisen.

FAQ — Usein kysytyt kysymykset