Korona – Uhka vai mahdollisuus?

Ostoskori

Elämme kovia aikoja, kuten Isä Nitro Putouksessa aikoinaan hoki. Tosin nyt ei naurata, kuten Putousta katsellessa. Epätietoisuus kuvastaa varmaan parhaiten tilaa, missä elämme tällä hetkellä. Pysyykö työpaikat? Milloin voin viedä lapseni hoitoon ja kouluun? Milloin pääsen liikkumaan? Entä isovanhempani? Kysymyksiä on valtavasti ja vastauksia vähän.  Kun asiaa mietitään liikunnan ja ravinnon kannalta, niin korona voidaan kääntää jokaisen kotona mahdollisuudeksi. Emme vaan saa ajatella, kuten usein ajatellaan, että nyt ei pysty koska….

Valmennustyössä kuulee paljon syitä, miksi ei liiku tai syö terveellisesti. Yleisimmät voi toki arvata kaikki, tässä muutamia; työkiireet, lapset, lasten harrastukset, salkkarit, pimeä, kylmä, kuuma ja nyt listaan on tullut uusi tulokas korona. Moni on jo tokaissut, että aloitan syömään terveellisesti koronan jälkeen. Hetkinen, mietitäänpä tätä hetki. Milloin se on? Yleensä ihmiset pystyvät kertomaan itselleen pienen valheen, että aloittaa ensi viikolla. Tai kesän jälkeen. Tai joulun jälkeen. Milloin tämä koronan jälkeen on?

Miten käy, jos korona venyy pitkään kesään saakka? Sitten tuleekin juhannus ja kesälomat eli voidaanko fiksusti yhdistää korona ja kesälomat, että voidaan lykätä puhtaalla omalla tunnolla fiksusti syömisen aloittamista syksyyn? Jos siinä ennen syysmasennusta kerkeisi pari viikkoa puristaa?  Vai olisiko mahdollista ottaa tästä todelle ikävästä tilanteesta jotain positiivista ja laittaa omat ruokailut kuntoon? Ei ajattelisikaan, kuten me suomalaiset yleensä, että kun on vaikea tilanne, ei nähdä siinä mitään positiivista tai mahdollisuutta parempaan.

Liikunnan aloitus on myös lykätä koronan jälkeiseen aikaan, ettei tartuta itseään tai muita? Kuntosalit sulkevat oviaan ympäri Suomea ja kuntien tarjoamat liikuntapaikat ovat lähes Poliisin vartioimia. Eli onko nyt ensimmäistä kertaa meillä tilanne, ettei edes tarvitse keksiä syitä miksi ei liikkuisi? EN liiku, koska ei saa liikkua?

Me emme kannusta ketään liikkumaan terveyden uhalla ja kehotamme kuuntelemaan hallituksen ohjeita, mitä tulee liikuntaan. Sen mitä teemme, kannustamme jokaista suomalaista kysymään rehellisesti itseltään, voisinko tehdä jotain liikunnallista silti? Voinko punnertaa kotona? Voinko käydä kyykyssä ja tehdä vatsoja? Entäs jos kävisin mökillä ja lähtisin siellä juoksemaan metsään?  Tilastojen mukaan Suomessa n. 20% väestöstä omistaa salikortin. Eli suurin osa meistähän liikkuu, vaikka korona onkin päällä?

Sanotaan, että kriisi yhdistää ihmisiä. Nyt emme voi yhdessä liikkua, mutta voimme kannustaa toisiamme liikkumaan ja syömään fiksusti, vaikka olemmekin kriisin keskellä. Jokainen näkee huomisen varmasti valoisempana, kun voi itse hyvin ja hyvinvoinnin kulmakivet ovat uni, ruoka ja liikunta. Pidetään jokainen niistä kiinni ja nähdään positiivisia asioita tämän kaiken negatiivisuuden keskellä. Ei odoteta huomista, ensi viikkoa tai ensi kuukautta, että korona menee ohi ja voimme aloittaa. Jokainen voi aloittaa tänään treenaamisen kotona. Kun käyt kaupassa seuraavan kerran, tee fiksuja valintoja ja laita sinun ja perheesi ruokavalio kuntoon tässä poikkeustilassa.

Me Nettitreenillä emme antaneet koronan tulla ihmisten liikuttamisen eteen. Yksin toteutettavat virtuaaliset kotitreenit ja juoksukoulu mahdollistavat sen. Olemme jo löytäneet tämän viikon aikana valtavan määrän suomalaisia, jotka myös ovat päättäneet liikkua koronasta huolimatta ja lähteneet mukaan. Nämä ihmiset eivät odota, milloin tilanne muuttuu vaan aloittavat omat muutokset heti. Pysymme liikkeessä, jos emme itse sammuta itseämme. Kotona on turvallista tehdä harjoitteita ja juokseminen yksin ei aiheuta varaa itselle tai muille.

Juoksukoulusta ja kotitreeneistä pääset lukemaan lisää täältä.

Muistetaan vielä loppuun, mitä meidän pitkäaikaisin presidenttimme Urho Kekkonen aikoinaan painotti: ”Jokainen syy, joka estää kuntoilun, on tekosyy.”.

Muistakaa myös, että asiat voisi olla vielä pahemmin! :)

Hyväkuntoinen ihminen tummalla taustalla

Treenivinkit ammattilaisilta

Treenivinkit Lue nyt Blogit