Reilun kolmen viikon kuluttua alkaa olemaan h-hetket lähellä kun pitäisi polkaista pyörällä mökille. Aivan tarkkaa päivää ei vieläkään ole lyöty lukkoon, mutta Juhannuksen tiennoille se ajoittuu. Juhannuksena jäämme puolisoni kanssa pariksi viikoksi lomalle ja tahdon projektin maaliin mielellään ennen lomaa. Pakko myöntää, että hieman katson myös keliä milloin lähden. Viime päivien tyyppiseen myrskyyn en lähde taatusti polkemaan, koska jos sattuu vastatuuli en pääse koskaan perille.
Treenattu reissua varten on melkoisen paljon ja etenkin aerobista. Huhtikuussa tuli juostua tai pyöräiltyä 152km ja toukokuussa mentiin jo 211km verran eri lajeja. Olen koittanut pitää harjoittelun monipuolisena, etten käy vaan pyöräilemässä. Olen juossut ja rullaluistellut myös paljon, mutta toki pyöräilyssä on ollut pääpaino viime kuukausina. Kaloreita on tullut poltettua melkein 17000kcal edestä viime kuukausien aikana, ja sen vuoksi myös inbody mittarissa rasvat ovat lähteneet kävelemään. Mikä parasta, niin lihasmassaa en ole menettänyt yhtään ja saanut jopa hieman lisää, vaikkakin aerobista on tullut tehtyä entiseen verrattuna todella paljon.
Mikäs se kunto sitten on?
Ystävilleni olen sanonut, että perille pääsen joka tapauksessa jos ei pyörä hajoa matkalle. Olen myös sanonut sitä, että mikäli minulla olisi maantiepyörä, niin myös tuo tavoite 4h aika täyttyisi varmasti. Epäilen tällä hetkellä melko vahvasti, että pääsen omalla maastopyörälläni neljään tuntiin, koska pyöräni ei todellakaan rullaa asfaltilla kuten ohutrenkaiset pyörät. Välillä tuntuu, että alamäessäkin pitää polkea. Pyörää en kuitenkaan ole vaihtamassa vaan pakko treenata vielä lisää, että mahdollisimman nopeasti mökin pihaan pääsisin. Mikäli menee yli neljän tunnin, niin en itseäni ruoski, koska en ole ”maratoonaria” nähnytkään. Minun ruumiinrakenteellani sopisin paremmin jenkkifutikseen kun pitkiin aerobisiin suorituksiin.
Olen ollut todella tyytyväinen itseeni, että olen saanut itseni lenkille 3-5 kertaa viikossa. Toki on myönnettävä, että toukokuun aivan mahtavat kelit auttoivat paljon. Ei varmasti olisi, niin monta aerobista takana jos olisi ollut jatkuvasti +10 ja vesisadetta. Toki jotain motivaatiostani kertoo se, että olen käynyt kuntosalilla polkemassa pyörää pari kertaa tunnin verran kun on ollut huonot kelit. Tätä en ole koskaan ennen malttanut tehdä kun max 5 min. Sen vuoksi olen , niin sanotusti jo voittanut itseni, että olen saanut kehitettyä aerobista kuntoani oli loppuaika mökille päästyäni mikä tahansa.
Miten aion valmistautua h-hetkeen?
Mitään sen suurempia valmisteluja en ole aikonut tehdä, meinaisin nimittäin luottaa kansainväliseen onneen sekä Suomalaiseen sisuun. Sen toki päätin, että edellisenä iltana pitää ottaa vaan yksi saunaolut, ettei suuta kuiva polkupäivänä. Meinasin muutama päivää ennen venytellä etenkin jalkoja, että ne olisivat suhteellisen virkeät h-hetkellä. Myös jalkajumpan jätän sillä viikolla välistä ja pidän ehkä lepopäivän ennen h-hetkeä. Myös tankkaukset kuuluvat asiaan.
Ehkä suurin valmistelu tulee musiikin saralta, koska matkalla ei ole aikaa vaihdella biisejä. Täytyy tehdä hyvä lista Spotifyhin valmiiksi päivää ennen, niin voi vaan keskittyä tekemiseen tienpäällä. Itse olen sellainen, että jos kesken lenkin tulee vaikkapa Anna Abreuta, niin se lenkki pysähtyy heti hetkeksi siihen kunnes saadaan taas hyvää musaa minkä avulla jaksaa. Matkalle aion ottaa reppuun pari litraa urheilujuomaa ja jotain nopeaa juotavaa evästä, jos meinaa energiat loppua kesken matkan. Toki myös yhden kylmäkallen sekä oluen, koska pitäähän joku motivaattori olla viimeisillä kilometreillä, että pääsee maaliin.
Seuraava blogi aiheesta tuleekin sitten h-hetkellä eli samana päivänä kun lähden pyöräilemään. Silloin nähdään mikä on päivän kunto ja millainen keli sattui taivaan herralta. Laitan sitten viestiä perillä, että miten käy ja päästiinkö neljän tunnin tavoitteeseen.
