Suomen Henkilökohtaisin Treenisivusto
Moni varmasti pohtii, että kuinka paljon kehitystä pitäisi tulla ja missäkin ajassa. Tähän ei ole yhtä oikeaa vastausta, koska tuloksiin vaikuttaa todella moni asia. Valtaosalla meistä tulokset syntyvät oikeanlaisen ravinnon, liikunnan ja palautumisen yhdistelmästä, mutta näiden lisäksi tuloksien saavuttamiseen vaikuttaa myös mm. lähtötilanne, itse tavoite, terveydentila sekä geenit. Geeneihin emme voi vaikuttaa, mutta onneksi valtaosa […]
Lue lisää
Ikuisuuskysymyksiä salilla on monia ja niitä mm: ovat kuinka monta toistoa minun tulisi tehdä? Monta kertaa viikossa tulisi treenata? Treenaanko tarpeeksi kovaa kehittyäkseni? Näitä varmasti jokainen saliharjoittelija on pohtinut jossain vaiheessa. Nämä ovat myös kysymykset, mitkä toistuvat jatkuvasti asiakkaiden kanssa käydyissä keskusteluissa. Mikä sitten on hyvä toistomäärä? Mikä on tarpeeksi kovaa treeniä? Paljon pitää viikossa […]
Lue lisää
Nyt se sitten viimein tapahtui ja ainoastaan reilut 18 vuotta sitä hetkeä sai odottaa. Sitä kuvittelee, että 18 vuotiaana olet aikuinen, näin ei suinkaan ole. Olet virallisesti aikuinen, kun saat lapsesi pitkästä aikaan yöksi hoitoon ja et lähde ulos. Et näe kavereita, VAAN laitat sukset jalkaan ja lähdet into pinkeänä hiihtämään. Viimeisin hiihtolenkki ennen viime […]
Lue lisää
Se kuka kuvittelee, että tässä lajissa olisi joskus valmis, niin luulee väärin. Tuntuu, että aina näkee uusia liikkeitä tai tapoja tehdä vanhoja tuttuja juttuja eri tavoin. Uusien liikkeiden opetteleminen on erityisen tärkeää meille jokaiselle, ettei pääse jämähtämään vanhoihin kaavoihin. Laitoin alapuolelle videot viidestä hieman ”erikoisemmasta” liikkeestä mitä harvoin salilla näkee. Itse suosin omissa treeneissäni […]
Lue lisää
Nyt olisi tarkoitus hieman raottaa, että mitä minä itse syön. Onhan se helppoa huudella toisille, että miten tulisi syödä. Syönkö itse terveellisesti? Onko minulla keittiövaakaa jatkuvassa käytössä? Ensimmäiseen on pakko vastata kyllä ja se paikkansa melko hyvin pitääkin. Toiseen vastaan ei kyllä ole, sillä viimeksi vaaka taisi olla käytössä 10v sitten. Mistä sitten tiedän, että […]
Lue lisää
Ajattelin antaa hieman ajatuksia siitä, että ihmiskeho on melkoisen mielenkiintoinen tapaus. Lähes päivittäin käyn keskusteluja asiakkaitteni kanssa siitä, että kuinka paljon pitäisi syödä, jotta saa tuloksia. Eniten kuultu lause työviikossani on ”en minä herranjumala voi syödä niin paljon”. Siitä sainkin idean tähän tekstiin. Mikäli olet kyseistä asiaa pohtinut tai mielestäsi ihmisen keho on yksinkertainen ja […]
Lue lisää
Nyt kun vuosi alkaa lähestymään loppuaan, niin on hyvä pysähtyä hetkeksi ja miettiä mitä kaikkea tuli tehtyä. Oliko vuosi sellainen, kuin viime uudenvuoden kohdalla suunnittelin. Teinkö niitä asioita, mitä päätin tehdä tänä vuona. Vaikkakin elämä ei koskaan mene niin kuin suunnittelee ja mukaan mahtuu monta muuttuja, niin silti 365 päivässä saa valtavan paljon aikaiseksi, jos […]
Lue lisää
Nyt olisi se aika taas vuodesta, kun toisella kotimaisella sanottuna Julfesteja eli pikkujouluja on lähes joka viikonloppu. No sehän totta kai aiheuttaa suurta stressiä jo viikkoja ennen, kun tapahtumassa syödään ohi ohjeiden ja jokunen prosenttipitoinen lasillinenkin usein kuuluu asiaan. Kaikista tunnollisimmille ne seuraavan päivän sohvalla makoilut aiheuttaa edellä mainittujen syntien lisäksi myös henkisiä makuuhaavoja jo […]
Lue lisää
Nyt kun alkaa olemaan valmennustyötä se noin 13 vuotta takana, niin alkaa huomaamaan, että samat väittämät ja kysymykset toistuvat melkoisen usein työpäivän / viikon aikana. Lähes kaikki ovat varmasti myös pyöritelleet samoja kysymyksiä jossain vaiheessa päässään. Sen vuoksi ajattelinkin tuoda nämä yleisimmät kysymykset / väittämät niin sanotusti esille. Teksti on kirjoitettu hurtilla huumorilla, ja siihen […]
Lue lisää