Valmennukset

Valmennukset ja palvelut – löydä sinulle sopivin tapa voida paremmin

Olitpa vasta aloittamassa, haluat pudottaa painoa tai kehittää lihasta, Nettitreeni tarjoaa sinulle henkilökohtaisen ja järkevän tavan edetä. Meillä et saa massaratkaisuja tai ääripäitä – saat sinulle sopivan suunnitelman ja aidon tuen.

🌱 Etkö ole vielä liikkeellä? – aloita tästä

Liikkeelle-valmennus (4 kk)

Sinulle, jolle aloittaminen tuntuu vaikealta

Tämä valmennus on tehty sinulle, joka:

• et ole liikkunut pitkään aikaan

• et jaksa aloittaa dieettiä tai treeniohjelmaa

• haluaisit voida paremmin, mutta et yksin

Valmennuksen tavoite on vain yksi:
👉 saada sinut liikkeelle jollain tavalla ja rakentaa arkeen pieniä, toimivia tapoja.

Ei pakkoa. Ei suorittamista. Ei syyllisyyttä.

✔️ Matalan kynnyksen liike (laji vapaa)
✔️ Ravinnon parantaminen askel kerrallaan
✔️ Säännöllinen valmentajatuki (3–4 vkon välein)

💶 69 € / kk | kesto 4 kk

👉 Lue lisää & aloita rauhassa

🔥 Haluat pudottaa painoa – fiksusti ja pysyvästi

Painonpudotusvalmennus (4 kk)

Ilman ääridieettejä tai yksin taistelua

Tämä valmennus sopii sinulle, joka:

• haluat pudottaa painoa pysyvästi

• arvostat henkilökohtaista ohjausta

• haluat toimivan arjen, et kiellettyjä listoja

Valmennus yhdistää yksilöllisen treenin, järkevän ravinnon ja säännöllisen tuen, jotta tulokset syntyvät turvallisesti ja pysyvästi.

✔️ Yksilöllinen treeniohjelma
✔️ Toimiva arkiruokaan perustuva ravinto
✔️ Puhelin / FaceTime-tarkistukset 3–4 vkon välein

💶 69 € / kk | kesto 4 kk

👉 Lue lisää & aloita painonpudotus

💪 Haluat kehittää lihasta ja voimaa

Lihaskasvuvalmennus (4 kk)

Suunnitelmallista kehitystä, ei arvailua

Tämä valmennus on sinulle, joka:

• haluat lisää lihasmassaa

• haluat kehittyä voimassa

• olet kyllästynyt treenaamaan ilman tuloksia

Valmennuksessa keskitytään systemaattiseen harjoitteluun ja lihaskasvua tukevaan ravintoon, omasta lähtötasostasi käsin.

✔️ Lihaskasvuun tähtäävä treeniohjelma
✔️ Riittävä ja selkeä ravinto
✔️ Säännölliset kehityspalaverit valmentajan kanssa

💶 69 € / kk | kesto 4 kk

👉 Lue lisää & aloita kehitys

🎯 Yksittäiset ohjelmat – kun tiedät mitä tarvitset

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma 49€

Saat juuri sinulle suunnitellun ohjelman, joka:

• vastaa tavoitteitasi

• sopii aikatauluusi

• auttaa kehittymään turvallisesti

👉 Lue lisää & tilaa

Henkilökohtainen ruokavalio 49€

Toimiva ja realistinen ruokavalio:

• perustuu tavalliseen arkiruokaan

• tukee tavoitettasi (painonpudotus, lihaskasvu, hyvinvointi)

• on helppo noudattaa

👉 Lue lisää & tilaa

🧠 Miksi Nettitreeni?

✔️ Oikeasti yksilöllinen valmennus
✔️ Säännöllinen kontakti oikeaan valmentajaan
✔️ Ei ääriratkaisuja
✔️ Selkeä, turvallinen ja toimiva eteneminen
✔️ Tuki myös silloin, kun motivaatio vaihtelee

Me emme lupaa ihmeitä – me autamme sinua aloittamaan ja jatkamaan.

🚀 Miten pääset mukaan?

Kaikkiin valmennuksiin mukaan pääsee lomakkeen kautta mikä löytyy Lue lisää & tilaa osion takaa. Lomake auttaa varmistamaan, että saat juuri sinulle sopivan palvelun. Lomakkeen saapumisen jälkeen valmentajamme ottaa sinuun yhteyttä 2 arkipäivän kuluessa.