Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia Etunimi * Sukunimi * Sähköposti * Puhelin * 10 / 10 Lähiosoite * Postinumero * Postitoimipaikka * Ikä * Sukupuoli * Nainen Mies Pituus * Paino * Mahdolliset vammat tai rajoitteet, jotka vaikuttavat harjoitteluusi tällä hetkellä? Esim. Onko sinulla vammoja, jotka vaikuttavat treenaamiseen tällä hetkellä? Puuttuuko kuntosaliltasi jotain tyypillisimpiä kuntosalilaitteita? Onko liikkeitä, joista et pidä? Kaikki nämä kannattaa kertoa, jotta osaamme ottaa ne huomioon jo treeniohjelmaa laatiessa. Onko sinulla aikaisempaa kokemusta nettivalmennuksista? * Ei Kyllä Mikä on ollut suurin kompastuskivi kehityksesi suhteen? Me haluamme sinulle ennen kaikkea tuloksia. Sen vuoksi on hyvä tietää, että mihin aikaisemmat yrityksesi / projektisi ovat mahdollisesti kaatuneet. Meidän on hyvä yhdessä miettiä keinoja, joilla vältämme kompastuskivet. Tavoitteesi treenien sekä kropan muokkautumisen suhteen * Tavoitteet ovat kaikkein tärkeimmät. Toivomme, että sinulla on selkeät tavoitteet kroppasi muokkautumisen suhteen, koska silloin me pystymme rakentamaan selkeät suunnitelmat miten tavoitteisiisi päästään. Voit asettaa itsellesi useampiakin tavoitteita. Kerro siis meille kaikki tavoitteesi, joita tahdot treenaamisen sekä oikein syömisen avulla saavuttaa. Kuvaile ruokailutottumuksiasi? (mitä syöt aamupalaksi, välipalaksi, lounaaksi jne) * Tahdomme tietää miten suurinpiirtein syöt normaalisti. Moni tavoite seisoo terveellisen ja ennen kaikkea riittävän ruokailun takana. Kerro meille suhteellisen normaali aamu- ja iltapalasi. Monta lämmintä ruokaa päivääsi mahtuu ja millaisia välipaloja yleensä nautit. Olen kiinnostunut laittamaan samalla ruokavalioni kuntoon (henkilökohtainen ravinto-ohjelma 59€/kertamaksu), jotta tavoitteeni täyttyvät. HUOM! Tämä ei ole sitova vastaus. * En Kyllä Syön jo oikein Jos tahtoisit meidän onnistuvan yhdessä asiassa kanssasi, niin mikä se olisi? Kysymyksellä haemme sitä, että monella voi olla tavoitteena esim. parempi elämänlaatu, pudottaa 20kg, oppia kyykkäämään ja vielä nukkua paremmin. Liikunta ja terveellinen elämäntapa toki tuottaa tuloksia jokaisella osa-alueella, mutta on hyvä keskittyä sinulle kaikkein tärkeimpään aluksi ja sen jälkeen alkaa laittamaan muita palikoita kuntoon. Onko sinulla toiveita treeniohjelmaasi? Jos sinulle tulee mieleen mitä tahansa asioita, jotka tahdot meidän ottavan huomioon ohjelmissasi, niin kerrothan meille. Tähän kohtaan et voi periaatteessa turhia toiveita kertoa. Toiveita voi esimerkiksi olla: haluan jakaa jalat useammalle päivälle, helppoja selkäliikkeitä, lyhyitä treenejä, uusia liikkeitä yms. Miten kuvailisit omaa kokemustasi saliharjoittelun suhteen? * a. En ole aikaisemmin tehnyt saliharjoittelua b. Osaan käyttää peruslaitteita, mutta vapaiden painojen suhteen on epävarmuutta c. Osaan kaikki peruslaitteet hyvin ja perusliikkeet vapailla painoilla d. Tietotasoni on kattava. Tiedän erikoistekniikoista ja muutenkin saliharjoittelusta. Kuinka monta tuntia pystyt käyttämään viikossa liikuntaan? * a. 1-2h b. 2-4h c. 4-6h d. +6h Jos näet tämän kentän, jätä se tyhjäksi.
