Henkilökohtainen ravinto-ohjelmamme rakentuu nimensä mukaisesti jokaiselle henkilökohtaisesti. Rakennamme ohjelman ravinto-ohjelmalomakkeen pohjalta jossa otamme kaikki tarvittavat asiat huomioon ohjelman henkilökohtaisen räätälöinnin kannalta. Lomakkeessa kysymme mm: liikuntamääräsi (kulutuksesi), ruoka-aineallergiat sinulta ja perheen muilta jäseniltä. Tahdomme, että koko perhe pystyy syömään samaa ruokaa ja sen vuoksi tahdomme ottaa huomioon kaikkien perheenjäsenten mahdolliset ruokarajoitteet.
Ravinto-ohjelmasta löydät n. 8-9 eri vaihtoehtoa jokaiselle ruokailuille kolmelle perus raaka-aineelle eli hiilihydraateille, proteiineille sekä rasvoille. Näistä kokonaisuuksista saat aina itse valita mitä tahdot syödä milläkin ruokailulla. Saat myös itse valita mitä ja miten raaka-aineista ruokasi valmistat. Näin saadaan terveellinen ruokavalio osaksi arkeasi rennolla otteella ilman keittiövaakaa ja niuhottamista.
Kaikki raaka-aineet joita käytämme ravinto-ohjelmissamme löytyvät jokaisesta perus ruokakaupasta. Lisäksi kaikki ovat sellaisia mitä esim. pienet lapset voivat syödä. Emme siis perusta terveellistä ruokavaliota lisäravinteisiin tai keinotekoisiin raaka-aineisiin. Lisäksi pyrimme kaikkien asiakkaidemme kanssa loppuelämän kantaviin muutoksin. Eli emme pyri siihen, että alat noudattamaan ruokavaliota, vaan muutamme terveellisen ruokavalion elämäntavaksi eikä projektiksi. Diettejä emme rakenna vaan kaloreissa liikutaan aina turvallisilla ja riittävillä kalorimäärillä.
HUOM! Jokainen ruokavaliomme myös tarkistetaan n 5 viikon kohdalla samaan hintaan. Palavereissa katsotaan ravinto-ohjelman toimivuutta ja sitä miltä laskettu kalorimäärä tuntuu. Tarkastuksessa varmistamme ravinto-ohjelman toimivuuden ja mikäli se ei tuota toivottuja tuloksia valmentajamme muuttaa ohjelmaasi ja seuraamme muutoksia. Näin varmistamme, että jokainen rakentamamme ravinto-ohjelma tuottaa toivottuja tuloksia.
Henkilökohtainen ravinto-ohjelmasi lähetetään lomakkeessa ilmoittamaasi sähköpostiin 5 arkipäivän kuluessa lomakkeen saapumisesta. Ohjelman yhteydessä saat sähköpostiisi laskun ohjelmasta 29,50€ (norm 59€). Eli sinun ei tarvitse tilata mitään vaan lomakkeen täyttämisen jälkeen jäät vaan odottamaan ravinto-ohjelmaasi.
|
|
