Tähdellä * merkityt kentät ovat pakollisia Etunimi * Sukunimi * Sähköposti * Puhelin * Katuosoite * Postinumero ja -toimipaikka * Sukupuoli * Nainen Mies Ikä * Pituus * Paino * Erityisruokavalio ja allergiat (esim. gluteeniton, viljaton, maidoton jne.)? Mikäli sinulla on jokin erityisruokavalio tai allergioita, niin kerrothan siitä meille. Tavoitteesi? * Tavoitteet ovat kaikkein tärkeimmät. Toivomme, että sinulla on selkeät tavoitteet kroppasi muokkautumisen suhteen, koska silloin me pystymme rakentamaan selkeät suunnitelmat miten tavoitteisiisi päästään. Muista, että tavoitteita ei tarvitse olla yhtä. Kerro siis meille kaikki tavoitteesi mitä tahdot oikein syömisen avulla saavuttaa. Kuvaile nykyisiä ruokailutottumuksiasi? * esim. Mikä ruokailussasi on tällä hetkellä pielessä? Entä mitkä osa-alueet ovat ruokailussa mielestäsi hyvällä mallilla? Millaista liikuntaa harrastat viikottain ja miten paljon? Meidän on tärkeää tietää kokonaisliikuntamääräsi. Liikunta nostaa kalorinkulutusta ja mitä tarkemmin tiedämme liikuntatottumuksistasi, sitä tarkemmin pystymme arvioimaan kokonaiskulutuksesi. Onko sinulla toiveita ravinto-ohjelmaasi? Mikäli sinulle tulee mieleen mitä tahansa asioita, jotka tahdot meidän ottavan huomioon ravinto-ohjelmassasi, niin kerrothan ne meille. Esim: et tykkää jostain raaka-aineesta, et saa eväitä kylmään töissä, jos suosit itse jotain raaka-aineita yms. Työsi fyysinen rasittavuus/mitä teet työksesi? * Työn fyysinen rasittavuus voi vaikuttaa oleellisesti päivittäiseen kokonaiskulutukseesi, joten meidän tulee ottaa tämä huomioon ravinto-ohjelmaa laatiessa. Jos näet tämän kentän, jätä se tyhjäksi.
