Henkilökohtainen ravinto-ohjelmamme rakennetaan nimensä mukaisesti aina yksilöllisesti juuri sinulle. Ohjelma laaditaan täyttämäsi ravinto-ohjelmalomakkeen perusteella, jossa kartoitamme kaikki olennaiset asiat onnistuneen ja kestävän kokonaisuuden rakentamiseksi.
Lomakkeessa kysymme muun muassa:
-
päivittäisen liikuntamääräsi ja energiankulutuksesi
-
ruoka-aineallergiat ja erityisruokavaliot
-
perheesi mahdolliset ruokarajoitteet
Tavoitteenamme on, että koko perhe voi syödä samaa ruokaa, joten huomioimme myös perheenjäsenten allergiat ja rajoitteet ravinto-ohjelmaa rakentaessa.
Joustava ja arkeen sopiva toteutus
Ravinto-ohjelmasta löydät noin 9 eri vaihtoehtoa jokaiselle ruokailulle kolmesta perusraaka-aineryhmästä:
-
hiilihydraatit
-
proteiinit
-
rasvat
Näistä vaihtoehdoista saat itse valita, mitä syöt milläkin aterialla. Saat myös vapauden päättää, mitä ja miten valmistat ruokasi. Näin terveellinen ruokavalio saadaan osaksi arkea rennolla otteella – ilman keittiövaakaa, kalorien tarkkaa laskemista tai turhaa stressiä.
Tavallista ruokaa, ei dieettiä
Kaikki ravinto-ohjelmissamme käytettävät raaka-aineet löytyvät tavallisista ruokakaupoista ja sopivat myös lapsille. Emme perusta terveellistä ruokavaliota lisäravinteisiin tai keinotekoisiin tuotteisiin.
Emme rakenna dieettejä. Kalorimäärät pidetään aina turvallisina, riittävinä ja kestävinä. Tavoitteemme on pysyvä muutos – ei projekti, vaan elämäntapa, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Ravinto-ohjelman vastaanottamisen jälkeen sinulla on mahdollisuus olla yhteydessä ohjelmasi laatineeseen valmentajaan ja pyytää tarvittaessa apua tai lisäohjeita. Saat selkeät ohjeet yhteydenottoon sekä ohjelman toteuttamiseen ohjelman mukana.Ravinto-ohjelman hinta on 49 €, ja lasku toimitetaan sähköpostiisi ohjelman yhteydessä.
